Jak korzystać cynamon na odchudzanie

Jedna z najbardziej znanych przypraw, które pomagają osiągnąć sylwetkę marzeń — cynamon. Na tle prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej to przyspieszy proces odchudzania. Dzięki jakim właściwościom aromatyczne przyprawy uzyskuje się taki efekt i jak go używać prawidłowo, dowiesz się dalej.

Przydatne właściwości cynamonu odchudzanie

cynamon na odchudzanie

Jakie właściwości cynamonu przyczyniają się do stopniowego zmniejszenia liczby na wadze? To:

  • znaczne przyspieszenie przemiany materii, wspomaga całkowite wchłanianie składników odżywczych i aktywnego ich przekształceniu w energię;
  • optymalizacja metabolizmu węglowodanów i, w konsekwencji, normalizacja poziomu cukru we krwi, reguluje apetyt;
  • normalizacja czynności przewodu POKARMOWEGO, czyli pełniejsze przyswajanie żywności i szybka ewakuacja odpadów;
  • wydalanie nadmiaru płynów, zapobieganie jej zastoju w tkankach;
  • uwolnienie organizmu z nagromadzonych wcześniej toksyn;
  • szczególne działanie, dzięki czemu zapewniona jest zmniejszenie apetytu, a także możliwość nasycić się mniejszą ilością jedzenia.

Jak wybrać cynamon?

Cynamon chiński, inaczej zwana Cassia, w dużych ilościach jest trujący — ona nadaje się tylko do ograniczonego stosowania właśnie jako przyprawa. Z drugiej strony, skuteczność cassia odchudzanie jest większy, niż cynamon z cejlonu. Warto więc ją stosować w ograniczonych ilościach — nie więcej niż 1 łyżeczki dziennie. Jeśli potrzebna jest większa ilość przyprawy, warto spożywać ceylon widok.

Przepisy z cynamonem i jogurtem

Kefir koktajl z cynamonem — najbardziej popularny napój u odchudzania. To smaczne i dość satysfakcjonujące i korzystne. Istnieje kilka receptur jego przygotowania i sposobów użycia.

Kefir-cynamonem rozładunkowy dzień

Można go ćwiczyć w miarę potrzeby lub raz w tygodniu. Dawka dzienna tego dnia składa się z półtora litra odtłuszczonego jogurtu, w którym dokładnie przeszkodziły jedna łyżeczka przyprawy.

Koktajl jest przechowywany w lodówce, a wypić w ciągu dnia w 6-7 technik szklankę. W ten sposób kaloryczność za dzień wynosi 500-600 kcal. To około dwa razy mniejsze poziomu podstawowego metabolizmu, więc nadużywać taka rozładunku nie warto. Lepiej przemian rozładunek z jogurtem i cynamonem kurków dzień na owsiance.

Oczekiwany efekt kefir-cynamon dnia — minus kilo i pół. Trzeba zrozumieć, że to nie tylko, a nawet nie tyle kosztem tkanki tłuszczowej: duża część pionu — to nie jest otrzymana w organizm jedzenie i czerpiąca płyn.

Po systematycznej praktyce podnośników dnia gładkie odchudzanie odbywa się kosztem zmniejszenia tygodniowego zawartość kalorii o 1000 kcal w porównaniu ze średnią normą, że za 7 tygodni prowadzi do utraty około kilograma czystego tłuszczu. I to tylko z powodu niedoboru kalorii, a powyższe właściwości cynamonu pomogą podwoić lub potroić wynik, zwłaszcza, jeśli podłączyć jeszcze i ćwiczenia fizyczne. Na przykład, zacznij wykonywać codziennie ćwiczenia "listwa" w różnych jej odmianach.

Kefir-cynamonem kolacja

Jeśli zastąpić jeden z posiłków (najlepiej, kolacja) szklanką jogurtu z cynamonem, uda się zmniejszyć kaloryczność diety na 300-400 kcal. W rezultacie, deficyt kalorii w ciągu miesiąca wyniesie do 12000 kcal, a to równowartość prawie 2 kg tłuszczu. Jeśli wziąć pod uwagę dodatkowy efekt od cynamonu, otrzymamy idealne pod względem tempa odchudzanie na 3-5 kg w miesiąc, w którym odchodzi jest masa tłuszczu bez utraty wilgoci i tkanki mięśniowej.

W każdej z dwóch powyższych schematów można spożywać kefir-koktajl jabłkowy z cynamonem. Do jej przygotowania trzeba wbić w blenderze szklankę jogurtu z zielonym jabłkiem średniej wielkości i szczyptą cynamonu. Błonnik, zawarty w jabłku, uzupełniają przydatna właściwość cynamonu zoptymalizować pracę przewodu POKARMOWEGO, tak i smak tego koktajlu są wysokie. Przyjemny orzeźwiający napój pozwoli schudnąć nie tylko szybko i przydatne, ale i z przyjemnością.

Przygotowanie napoju z dodatkami

Rozwijając temat pysznych i zdrowych dodatków, w kefir-cynamonem koktajl można mieszać pszenne, owsiane lub inne pszenne (deser łyżka na szklankę) i kilka jagód mielonego świeżego lub wędlin suszonych śliwek. Najlepiej, otręby, suszone śliwki i pół łyżeczki cynamonu umiesz z jogurtem w blenderze. Jeśli gotowy koktajl na jakiś czas, aby umieścić w lodówce, uda powietrza mus, który można jeść łyżką.

jak brać cynamon

Szczególnie dobry jest ten przepis jest dla tych, którzy cierpią z powodu zaparć, ponieważ zawarte w napoju składniki pobudzają perystaltykę jelit i ułatwiają wydalanie nagromadzonych w nim toksyn.

Innego typu suplementów – to imbir i pieprz. W tym składzie działanie cynamonu wielokrotnie wzmocnione innymi przyprawami. Zdolność imbiru pobudzają metabolizm jest powszechnie znana, a czerwony pieprz i wcale zamienia koktajl w "metaboliczną bombę". Przepis na koktajl:

  1. Dobrze wymieszać w szklance kefiru szczypta czerwonego pieprzu.
  2. Dodać pół łyżeczki mielonego imbiru i cynamonu.
  3. Jeszcze raz wszystko dokładnie wymieszać.

Naturalnie, mieszanka okazuje się, zajadłej, tak że nie powinno się pić na pusty żołądek, najlepiej wieczorem. No i, oczywiście, należy przestrzegać wskazówek bezpieczeństwa ludziom, którzy mają problemy z trawieniem.

Jeśli odbiór kefir-cynamon koktajl w tej lub innej formie, regularnie powoduje bóle brzucha i biegunkę, od takiego sposobu odchudzania trzeba zrezygnować.

Jak stosować cynamon z miodem?

Istnieją dowody na to, że mieszanka miodu z cynamonem pozwala schudnąć 5-7 kg w ciągu miesiąca. Mało tego, że przyprawa bardzo dobrze komponuje się z miodem do smaku, i jest jeszcze bardzo organiczne z punktu widzenia przydatnych właściwości. Miód wzmacnia szczególny wpływ cynamonu na metabolizm, korzystnie wpływa na pracę wątroby i nerek, wzmacnia organizm w niezbędne mu mikroelementy.

Gotować mieszaninę z cynamonem po prostu, ale wskazane jest, aby nie odbiegać od zalecanej proporcji:

  1. Gotować na łyżeczki łyżki naturalnego (nie pasteryzowanego) miodu pół łyżeczki mielonego cynamonu.
  2. Przyprawy zalać szklanką wrzącej wody, pozostawić pod przykryciem przez co najmniej pół godziny, odcedzić.
  3. Po całkowitym ostudzeniu dodać miód.

Należy pamiętać, że nie każdy taką wodę do codziennego stosowania kosztuje tylko cynamon z cejlonu, aby uniknąć zatrucia.

Pić pół szklanki na noc i rano przed śniadaniem. Kurs poboru wody miodu z cynamonem — dwa-trzy tygodnie, po upływie których utrata masy ciała zmniejszy lub całkowicie się zatrzyma. Potem trzeba zrobić przerwę na kilka tygodni, po czym odchudzanie z pomocą cynamonu i miodu można wznowić.

Kawa z cynamonem odchudzanie

Jeszcze jedno skuteczne połączenie to kawa z cynamonem. Kofeina wchodzi w skład większości współczesnych spalaczy tłuszczu, i to nie tylko ze względu na wyraźny tonik. Kawa oraz normalizuje gospodarkę lipidową i usuwa nadmiar płynów z tkanek. Dzięki moczopędne działania, orzeźwiający napój przyczynia się do uwolnienia organizmu od toksyn, nieuchronnie wydany do szczeliny synaptycznej w procesie zniszczenia tkanki tłuszczowej. Wszystko to doskonale uzupełnia cenne odchudzające właściwości cynamonu.

Do powolnego stabilnego odchudzanie zaleca się pić kawę z cynamonem na śniadanie, a także w ciągu dnia zamiast przekąski. Miłośnicy ekstremalnych diet mogą spróbować krótkotrwałą dietę z kawą i cynamonem, który ogranicza dzienną porcję kilkoma filiżankami kawy z cynamonem i 150 g gorzkiej czekolady. Przestrzegać diety można nie więcej niż trzy dni, należy ograniczyć spożywanie wody nawet do jednego litra na dobę. Utrata masy ciała średnio 2-3 kg.

cynamon z mlekiem

Między innymi, kawa z cynamonem — to jest pyszne! Tak więc, jeśli jesteś miłośnikiem kawy, należy zanotować następujące przepisy:

Nr 1

Jeśli wolisz kawa rozpuszczalna lub po prostu nie masz czasu, aby parzyć mielona, skorzystaj z tej szybki przepis:

  1. Wymieszać w suchej filiżance 1 łyżeczka kawy instant i ćwierć łyżeczki cynamonu.
  2. Zalać wrzącą wodą.
  3. Pięć minut później dodaj czerwony pieprz na czubku noża.

Jeśli pić tę ostrą mieszankę nie można, jest dozwolone dodać condimentis.

Nr 2

Ten przepis dla smakoszy, którzy nie są przyzwyczajeni do pospiesz się, jeśli chodzi o kawę:

  1. Wymieszać w turka 3 łyżeczki mielonej kawy i pół łyżeczki cynamonu.
  2. Wlać 150-200 ml zimnej wody i doprowadzić do wrzenia (ale nie gotować).

Nr 3

Kawa z przyprawami: do trzech herbata łyżki naturalnej kawy mielonej dodać jedną grochu ziele angielskie, jedną gwiazdkę goździki i jedną różdżkę cynamon z cejlonu. Wlać wszystko to 300 ml zimnej wody i rozgrzewać na małym ogniu do wrzenia. Zdjąć z ognia i odstawić na 3-5 minut.

Nr 4

Jeszcze jeden pikantny przepis: wymieszać w turka 2 łyżeczki mielonej kawy, po ćwierć łyżeczki cynamonu i imbiru, kilka ziaren kardamonu. Dodaj 150-200 ml zimnej wody, doprowadzić do wrzenia na małym ogniu, odstawić na 5-7 minut i wlać kilka łyżeczek do herbaty cytryny lub soku pomarańczowego.

Zewnętrzne stosowanie kawy

Skutecznie odchudzanie i zewnętrzne stosowanie kawy z cynamonem. Na przykład, w postaci antycellulitowy peelingu lub okłady. Mieszankę przygotowuje się w następujący sposób:

  1. Wymieszać kawową wir z roślinnym (najlepiej oliwy) olej w równych proporcjach.
  2. Dodać pół łyżeczki soli drobnego zmielenia kawy, cukru i cynamonu.

Tę mieszankę można stosować jako peeling na wilgotną skórę podczas prysznica kilka razy w tygodniu lub nakładać pod folię na pół godziny w postaci okładów.

Jak przygotować spalanie tłuszczu herbata z cynamonem?

Jeśli nie należysz do fanów kawy, można zastąpić herbatą. Najprościej po prostu dodawać w dowolnej herbaty (czarna, zielona, ziołowa) cynamon — na czubku noża na każdą filiżankę. Wygodne jest również napar w termosie na cały dzień i pić pół szklanki-szklanka na pół godziny przed posiłkiem. Wtedy trzeba wziąć na litr wrzącej wody łyżkę bez zjeżdżalnie każdego z surowców i łyżeczkę cynamonu w proszku lub jedną różdżkę.

Jest i kompleksowe przepisy:

  • Cynamon + imbir: jedną łyżkę drobno posiekanego korzenia imbiru i jedna laska cynamonu zalać litrem zimnej wody i doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Gotować 5 minut i pozostawić na pół godziny. Nie przeszkodzi w tym przepisie i zioła, najlepiej nadają się liście stewii, zielonej herbaty lub mięty w ilości łyżki na litr wody (dodawać lepiej w fazie parzenia, po zdjęciu z ognia).
  • Cynamon + miód: wlać do termosu litr wody ciepłej (do 40 °c), dodać 2 łyżki miodu i 1 łyżeczki cynamonu, opcjonalnie — kilka ząbków cytryny. Zaparzać przez pół godziny, po czym można zacząć pić pół szklanki na 30-40 minut przed posiłkiem.
  • Herbata z mlekiem i cynamonem: 1 łyżka zielonej lub ziołowej herbaty i różdżkę lub 1 łyżeczka mielonego cynamonu zalać w termosie wrzącym mlekiem, pozostawić do zaparzenia na co najmniej pół godziny. Pić w ciągu podnośników dnia szklankę co 2-3 godziny. Można pić taką herbatę z mlekiem i w zwykłe dni — przez kilka godzin po posiłku. Wskazane jest, aby herbata była gorąca. Dlatego, jeśli stygnie w termosie, można go podgrzewać w partii przed użyciem.
cynamon z miodem i herbata

Przeciwwskazania i ograniczenia

Cynamon jest powszechnie używany w nowoczesnej kuchni przyprawa. Jednak i ona ma swoje przeciwwskazania i ograniczenia w stosowaniu. Nie warto się odchudzać za pomocą cynamonu w następujących przypadkach:

  • W czasie ciąży. Znaczna ilość cynamonu w diecie ciężarnej może w pierwszym trymestrze sprowokować poronienie w drugim trymestrze ciąży — poród przedwczesny (ze względu na tonik wpływ cynamonu na mięśnie gładkie macicy).
  • W okresie karmienia piersią dziecka. Cynamon zmienia smak mleka, co może spowodować odrzucenie dziecka od piersi.
  • Przy obniżonej krzepliwości krwi, tak jak cynamon ma właściwości cienki krwi.
  • W ostrej fazie choroby wrzodowej lub zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości żołądka.
  • Przy wszelkich chorobach przebiegających z wysoką temperaturą, ponieważ ta przyprawa — grzeje.
  • Gdy po zastosowaniu podkreśla się występowanie obrzęków lub wysypki skórne. W tym przypadku od picia cynamon trzeba zrezygnować natychmiast, ponieważ to objawy alergii.

Cynamon naprawdę pomaga dość szybko pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Aby proces odchudzania pozostaje zdrowy, nie przesadź przyprawami, należy wybrać taki jej rodzaj, który rośnie na Cejlonie, i nie zaniedbuj innymi warunkami prawidłowego odchudzania — staraj się jeść z umiarem i ruszać się jak najwięcej.

29.01.2019