Cytryna odchudzanie — sposoby stosowania soku, oleju, wody i herbaty

Cytryna odchudzanie to nie tylko dieta z sokiem. Od dawna wiadomo, że w celu przyspieszenia przemiany materii, można zastosować prosty przepis – zjedz na noc pół drobno pokrojonej cytryny 50 g mięsa lub ryby bez tłuszczu. Taki "koktajl" pomoże ci łatwiej zasnąć, a aminokwasy w połączeniu z witaminą c posłużą do odbudowy mięśni podczas nocnego snu. Umięśnienie, z kolei, wymaga dla swojego rozwoju i wzrostu dużych ilości energii, i w końcu, cytrynowy przepis pomoże zmniejszyć ciężar. Prawda, całkiem wszystko, co jest napisane powyżej jest tylko dla tych, którzy systematycznie zajmuje się elektrownia obciążeniem i nie zaniedbuje prawidłowe odżywianie.

Sok z cytryny odchudzanie

cytryna odchudzanie

Sok z cytryny można stosować na różne sposoby. Jest to przepis, rekomendujący pić przed śniadaniem, obiadem i kolacją łyżeczkę kwaśnego soku, rozpuszcza się w połowie szklanki ciepłej wody. Oprócz poprawy trawienia i przyspieszenia przemiany materii, ten przepis pozwala uzupełnić niedobór witaminy c, i trochę zwiększa odporność. Praktyczne znaczenie picia soku z cytryny z wodą polega na tym, że ciepły płyn wypełnia żołądek, a to znaczy, że twój centrum apetytu dostaje sygnał, że wcale nie jest głodny. W ten sposób woda z sokiem z cytryny może być dobrym środkiem towarzyszącym w procesie przestrzegania jakiejkolwiek diety, lub po prostu pomocnikiem w próbie mniej jeść. I, oczywiście, sok z wodą nie może być tym, kto ma kwasowość soku żołądkowego, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie jelita grubego.

Sok z cytryny czasami zaleca się pić w czystej postaci po spożyciu tłustych dań mięsnych. Niby tak, on pomoże ci uruchomić pracę wątroby i nerek, i można łatwo trawić tłuszcz. Problem tego podejścia polega tylko na tym, że nie przyczynia się do utraty wagi. Tak, wątroba naprawdę otrzyma pewne wsparcie, ale to kalorie z twojego tłustych bezpiecznie dowiedzieć się w całości. Więc staram się nie nadużywać piciem soku z cytryny, tym bardziej, że on psuje szkliwo zębów, jeśli nie popijać go wodą i nie czyszczone zęby później.

Olej z cytryny odchudzanie

Olej z cytryny odchudzanie – "asystent" na zewnątrz. W żadnym wypadku nie należy go dodać w kaszę lub inną żywność! Olej z cytryny agresywnie, ale w tym jego plus – jeśli nakładać kilka kropli na obszary problemowe, nastąpi potężne wzmocnienie krążenia krwi, i "produkty rozpadu lipidów będą pojawiać się z tkanek szybciej, niż zwykle. Oznacza to, że olejek należy stosować w antycellulitowych maskach i kremach. Możesz samodzielnie przygotować "cytrynowy krem" odchudzanie, dodając kilka kropli olejku na 100 ml dowolnego kremu nawilżającego do ciała. Wymieszać środek i używać do masażu stref problemowych po kąpieli.

Ponadto, udowodniono, że wdychanie zapachu cytryny przed posiłkiem jest w stanie zmniejszyć zwiększony apetyt i uspokajać stres, który często jest główną przyczyną przejadania się. Można użyć olejek cytrynowy, który zawiera w zwykłych cytrynowych skórki. Powąchaj skórki 20 minut przed posiłku, wypij szklankę wody, i deseru już nie chce.

Należy pamiętać, że przed zastosowaniem jakichkolwiek cytrynowych receptur warto się upewnić, że w przypadku braku alergii na owoce cytrusowe, i w żadnym wypadku nie przekraczać zalecanej dawki – do soku nie więcej niż 2 łyżeczki, do olejku – trzy krople na jeden okład, maskę lub porcję kremu do masażu. Należy zachować umiar w jedzeniu i realizacji ćwiczeń, a cytryna będzie doskonałym dodatkiem środkiem w procesie odchudzania.

Woda z cytryną na odchudzanie

Pić wodę z cytryną w ciągu dnia – to świetny pomysł, jeśli chcesz schudnąć i nie masz przeciwwskazań do spożycia kwaśnego owocu ze strony przewodu POKARMOWEGO. Prosty napój uchroni cię od odwodnienia, które jest tym bardziej niebezpieczne, im bardziej ścisłej diety ćwiczysz. Wystarczającą ilość wody w diecie pozwala zachować koncentrację podczas rozwiązywania inteligentnych zadań, a witamina c zawarta w cytrynie, wspiera odporność.

Dla uzyskania dobrego napoju, wystarczy wycisnąć sok z 1 owocu w 1 l czystej, przefiltrowanej wody pitnej. Chochla płyn do butelek, i zrób tak, aby porcja zawsze była z tobą na pulpicie lub w torbie.

Co prawda, można znaleźć i niebezpieczne przepisy z cytryny z wodą. Często ludzie myślą, że zwiększone stężenie soku w wodzie pomaga schudnąć szybciej. To nie jest tak – im bardziej kwaśne wody, tym więcej ona pobudza wydzielanie soku żołądkowego, a tym więcej potencjalnych problemów dla zębów przynosi. Miłośnicy podwoić ilość cytryn, poza tym, dyskretnie dodać do dziennego diety 100-200 kcal razem z skoncentrowany napój. Ponadto, w "narodzie" panuje przekonanie, że dodatek miodu do wody z cytryną sprawia, że jej strasznie pomocny odchudzanie. Dla zdrowia – być może, ale jeśli starają się zmniejszyć ciężar, trzeba byłoby zrezygnować z wszystkich słodkich napojów, ponieważ są one prawie natychmiast podnoszą poziom cukru we krwi i powodują gwałtowne wydzielanie insuliny. A to stan fizjologiczny, nie tylko spowalnia procesy spalania tłuszczu w diecie, ale i zwiększa apetyt po kolejnym posiłku. W końcu, słodka woda z sokiem z cytryny może tylko pogorszyć stan rzeczy.

Nie zapominaj, że nawet "zdrowa" woda z sokiem z cytryny jest potencjalne zagrożenie dla szkliwa zębów. Płukać usta po każdym jej odbioru i użyć rurkę do picia, gdy jest to możliwe.

Herbata z cytryną odchudzanie

herbata z cytryną odchudzanie

Ukochany herbata z cytryną jest w stanie...zastąpić deser. Gorący napój z "ciekawym" smak – to, czego potrzebujesz, jeśli już jedliśmy, ale nadal nie czujesz satysfakcji z posiłku. Często zwyczaj pić jedzenie nie jest tak szkodliwa, jak o niej mówią dietetycy. Wielu ludzie są tak przyzwyczajeni do herbaty lub kawy po posiłku, że po prostu nie czują, że się skończyła posiłek, i przeciągnij i upuść kawałki, aż cenionych filiżanka herbaty nie będzie u nich w rękach.

Zresztą, herbata z cytryną nie jest w stanie spalić tłuszcz, czy jakoś wpływać na metabolizm. Jeśli go kochasz – pij, jeśli nie – należy wybierać napoje, które są bezpieczne dla figury i podobają się osobiście.

Najczęściej ludzie, którzy tracą "podwaja" rzecz zielonej herbaty plasterkiem cytryny, i to nawet lepiej niż z czarną herbatą. Przynajmniej, zielona herbata nie jest w zwyczaju pić z cukrem, więc łatwiej włączyć w zdrowej diecie na diecie.

Dietetyczne przepisy z cytryną odchudzanie

Kurczaka w soku z cytryny

1 cytryna, 1 grejpfrut, 600 g piersi kurczaka, kilka liści mięty, forma do pieczenia z powłoką antyadhezyjną. Wycisnąć z owoców soki, i moczyć w mieszanki cytrusów porcje kurczaka na 2 godziny. Następnie, bezpośrednio z sokiem wyłożyć kurczaka w naczyniu do pieczenia, przykryć folią aluminiową, nakłuć w kilku miejscach widelcem, aby wychodził par, i gotować około pół godziny w piekarniku w temperaturze 180 stopni. Udekorować listkami mięty, podawać z dowolnymi warzywami i brązowym ryżem.

Cytrynowe do odchudzania

Stewia proszek, 1 cytryna, 400 g kremowy twarogu 0%, 4 pianę z białka, 4 łyżki otrębów owsianych. Wymieszać z twarogiem, nie zapominając dodać niewielką część proszku w otręby. Z otrębów i pół twarogu zrobić ciasto, dodać do niego również 2 białka. Wymieszać, piec do miękkości w nonstick formie, około 15 minut w temperaturze 180 stopni. Cytryna zamrozić i zetrzeć na tarce lub zmiksować, dodać pozostały twaróg, białka, i trochę stewii, i zrobić farsz. Wyłożyć farsz z góry, i gotować do miękkości, aż wierzchnią warstwę sernika nie piecze.

Sola z sosem cytrynowym

6 mniejszych kawałków filet z języka, rozmaryn, 3 cytryny, 1 awokado, 400 g gotowane brokuły. Morskiej język gotować w podwójnej kotła, 20 minut, uprzednio posypane suszonym rozmarynem. Cytryny wycisnąć i 2/3 soku polać rybę. 1/3 soku razem z brokułami i awokado przekształcić się w puree. Podawać lekko schłodzone ryby z zielonym sosem. Można udekorować danie z plasterkami cytryny.

Herbata z cytryną i ziołami

1 łyżka tymianku, ivan-herbaty, rozdrobnionych kwiatów rumianku i 1 cytryny. Napar z ziela wodą 90 stopni, około 1 l, podawać herbatę z plasterkami cytryny, lub po prostu pokroić owoc na 4 części i ułożyć w naczyniu do spawania.

Cytrynowo-truskawkowy napój

1 l wody oczyszczonej, 1 cytryna, 200 g świeżych lub mrożonych truskawek, trochę mięty. Owoce pokroić na pół, cytryny dobrze umyć i pokroić na porcje kawałki. Mięta, aby zmiażdżyć tłuczkiem w drewnianym moździerzu, wyłożyć na dno wiadra wody, dodać cytryny i truskawki i zalać wodą. Przed użyciem twierdzą, przynajmniej w ciągu 1 godziny.

Uniwersalny cytrynowy sos

4 cytryny, zamrozić w zamrażarce, pęczek koperku, 4 łyżki oliwy z oliwek, ćwierć łyżeczki sproszkowanego imbiru, jeśli lubisz ostre. Mrożone cytryny razem ze skórką zetrzeć na tarce, zioła posiekać i trochę "push" tłuczkiem w drewnianym moździerzu, dodać wyfroterowane cytryny, masło i imbir, przechowywać w zamkniętym a naviculam gravy w lodówce.

Cytrusowy espresso

Kawa mielona espresso, turka, 1 cytryna, trochę stewii, 1 mandarynka. Mandarynka i połówki cytryny zmielić na puree, wymieszać z kawą, wzięty jak dla normalnej porcji. Zalać wodą, doprowadzić do wrzenia i zdjąć z ognia, a następnie szybko rozgrzać jeszcze raz, do momentu, aż powstanie piana. Odcedzić, przelać do filiżanki, i udekorować napój posiekaną połówką cytryny.

Wyniki i opinie

Rezultatem regularnego spożywania cytryn jedzenie naprawdę może stać się lepsza samopoczucie i witalność. My nie nadajemy wartość spożycia witamin z żywności, tymczasem każda dieta zwiększa nasze zapotrzebowanie na witaminę C. Jeśli zignorujesz jego źródła, system odpornościowy może dać się zawiesza, i przeziębienia będą ci towarzyszyć dość długo. Lekarze nie męczą się powtarzać o znaczeniu profilaktyki, więc jest to tym bardziej ważne, jeśli jesteś na diecie.

Jednak wyniki w kategoriach odchudzanie zależą nie od tego, ile jesz cytryn, i jak szczerze przestrzegać ludowe przepisy. Zdarza się, sądząc po opiniach, że cytryny, wręcz przeciwnie, zwiększają apetyt, powodują zgagę, i zmuszają człowieka jest raczej więcej, a nie mniej. W takich przypadkach, lepiej wymienić owoc na jakiś inny źródło witamin, albo nawet wzmocnić swoją dietę w witaminy z apteki, ale zrezygnować z produktu-prowokator.

Opinie na temat soku z cytryny wyobraźnię. Niektóre ciężko piją go, aromat pieprzem i imbirem, a potem zastanawia się, na wizycie u gastroenterologa. Pamiętaj, że szklanka zakwaszonej wody ma miejsce w diecie, ale jeśli nie masz chorób, i ta woda nie jest pierwszą rzeczą, która okazuje się w żołądku z rana. Profesjonalni lekarze zalecają zwykle ugasić cytrynowego z wodą głód między posiłkami, a nie stosować się do popularnego receptę i nie pić na pół godziny przed śniadaniem.

11.09.2018