Skuteczne rozładunku dni odchudzanie

Wielu dziewczynom czasem wymaga rozładunku dni odchudzanie, opcje których wprost roi się w internecie. Ale jak wiemy, w tym samym internecie można znaleźć wiele mało szkodliwe dla zdrowia informacji.

Dziś specjalnie dla was postaramy się wyjaśnić, jakie powinny być właściwe i przemyślane rozładunku dni, a także zbierzemy wszystkie najlepsze i skuteczne opcje i damy wskazówki. Zacznijmy.

post dzień

Wiele osób błędnie uważa, że w stosunku do osi dnie trzeba albo w ogóle nie istnieje, albo ma to wszystko, ale bardzo małymi porcjami. Jednak takie dni do rozładunku powinny być jak prawdziwe diety, po prostu bardzo małe. Jeśli spróbować nazwał rozładunkowy dzień jednym słowem, to dobrze pasuje słowo "mono -". Już z nazwy wynika, że trzeba jeść cały dzień tylko jednym produktem lub kilkoma, ale jednej grupy. A jeść trzeba, nie więcej i nie mniej niż pięć razy w ciągu dnia.

Taki dzień będzie doskonałą pomoc dla twojego układu pokarmowego, która aktywnie działała bardzo długi czas. Właśnie dla tego coraz mono obejmują wyłącznie lekkie i zdrowe produkty (choć, być może, chciał bym cały dzień jeść jedną shawarma). Rozładunek organizmu pomaga mu uruchomić ważne procesy biochemiczne, które same oczyszczają organizm. Dlatego tak ważne jest, aby po ciężkim dla układu pokarmowego dnia przeprowadzenia rozładunku dni nawet nie odchudzanie, a do oczyszczenia. No i opcje, które można przeprowadzić w warunkach domowych możemy teraz dostarczać.

Wypisali organizm: jabłka

Zacznijmy od bardzo słodkiego i soczystego owocu – jabłka. Jabłka gorąco popularnością w naszym kraju uprawiane są one w bardzo dużej ilości, więc znalezienie ich jest bardzo proste, a kupić do domu – jest dostępna. U niektórych jabłka rosną nawet na ogródkach działkowych. Spójrzmy, jak dobra jest taka jabłkowy mini-dieta.

Plusy

Po pierwsze, nie można nie zauważyć, wyśmienity smak owocu. Jedząc go cały dzień, nie będzie większych problemów, tak jak potrawy z jabłek są dość zróżnicowane: oprócz samego świeżego owocu można pić sok z miąższem, jak i bez, można jeść przeciery, konfitury, a także pieczone jabłka w piekarniku. Oprócz smaku, apple może pochwalić się dużą ilością przydatnych witamin, żelazo, błonnik, karoten i innymi substancjami nie tylko oczyszczające organizm, ale i wzmocnienie zdrowia.

Minusy

Niestety, jeśli masz prawdziwe choroby przewodu POKARMOWEGO, to jabłka tylko spowodują zaostrzenie. W szczególności to będzie przejawiać się w chorobach związanych z nadkwaśność żołądka.

Menu

Weź pół kilograma świeżych jabłek. Trzecia owoców najlepiej będzie piec, tak jak to pieczone jabłka mają w swoim składzie więcej pektyny – czyli adsorbujące. Z resztą można robić dowolne dania. Warto również pić około pięciu szklanek soku z jabłka lub kompotu bez cukru.

Kefir diety

Kiedy dziewczyny mówią o przeładunkowe dni odchudzanie, one, wymieniając wiele opcji, zawsze zatrzymują się na kefir. To chyba naprawdę najbardziej popularny sposób, który wie co trzecia przedstawicielka płci pięknej. Kefir jest bardzo smaczny i można go kupić w wielu miejscach swojego miasta (a jeśli wsi, to jeszcze łatwiej). Dalej dowiemy się więcej szczegółów.

Plusy

Kefir diety w zasadzie łatwiej i przyjemniej zaledwie tolerowane przez organizm. Będzie łatwo trzymać się dzień na kefir, tak jak on bardzo dobrze odżywia organizm, nie powodując czuć głodu. Z przydatnych właściwości jogurtu nie można nie zauważyć, że on pomaga zatrzymywać procesy gnicia, które mogą odbywać się w jelitach, a także pomaga w pozbyciu się końcowych produktów przemiany materii, czyli pomaga organizmowi pozbyć się całej zgromadzonej żywności, które pozostają w jelitach. Kefir pomaga pobudzać trawienie, a to oznacza, że nie będzie czuć ciężkości w brzuchu, a wszystkie procesy związane z układu hormonalnego, poprawić swoją pracę. Masz ustawiona kolor twarzy, zaczną opuszczać twarz pryszcze, wysypka i nawet objawy alergii.

Minusy

Posiadacze tej choroby i sami wiedzą, ale nie możemy powiedzieć, że wszystkie produkty mleczne są zabronione do spożycia przez ludzi z nietolerancją laktozy. Kefir trafia pod tę kategorię, dlatego, jeśli masz ta nietolerancja i nie chcesz uzyskać większy ciężar w żołądku i silne wzdęcia, nie warto prowadzić tego mini-diety.

Menu

Dla dobrego podnośników kefir dni warto zaopatrzyć się w półtora litra odtłuszczonego jogurtu (lub jogurtu). Te litry podzielić na pięć porcji i spokojnie spożywać w ciągu całego dnia.

Dzień z jogurtem

Jeszcze jeden fermentacji mlecznych produkt, który jest godny uwagi. Niektórzy, mówiąc o przeładunkowe dni odchudzanie, oferują opcje na wodzie, jakby bez jakiejkolwiek żywności będzie jeszcze bardziej skuteczny wynik. Jednak jest to bardzo niebezpieczna zalecenie. Do tego, zamiast tego znęcanie się nad swoim organizmem, można spędzić bardzo smaczne dzień jogurtu. Wypróbuj, spodoba ci się.

Plusy

Pamiętaj wszystko, co zostało opisane powyżej, kefir? Dostajemy to samo, tylko pod auspicjami bardzo miłego i słodkiego smaku. Dlatego jogurt dni tak kochany przez dziewczyny na całym świecie. Jogurty świetnie komponują się z różnych owoców i jagód, i to może także bawić się wam na rękę.

Minusy

Wad tej mini-diety takie same, jak w poprzedniej opcji. Co prawda, w tym przypadku od niektórych problemów można się pozbyć, po prostu kupując produkt bez różnych dodatków i wzmacniaczy smaku i aromatu.

Menu

Do przeprowadzenia dobrego dnia rozładunku brzucha wystarczy zaledwie trzech szklanek jogurtu i dwóch płodów owoc, najlepiej, jeśli tych owoców będzie zielone słodkie i soczyste jabłko. Jogurty w takim przypadku stosuje się na główne posiłki: śniadanie, obiad i kolacja. No a między nimi można użyć w jabłko.

jak schudnąć

Wypisali organizm: twaróg

Nie mogliśmy ominąć ten produkt mleczny, tak samo powszechnie popularny, jeśli chodzi o sposobach na odchudzanie. Twaróg – dość specyficzny produkt zarówno w smaku, jak i w jego właściwości, dlatego warto rozważyć taką ser dietę trochę więcej.

Plusy

Twaróg charakteryzuje się tym, czym nie mają wszystkie poprzednie wersje – z dużą ilością białka. To gwarantuje nie tylko brak uczucia głodu, ale i spalanie tłuszczu mas, podczas gdy mięśniowej, a wręcz przeciwnie, wraca do normy. Jednak nie można zapominać o tym, że zupełnie chudy twaróg podczas przeładunkowych dni staje się silnym naruszenia przemiany materii, czego nie możemy dopuścić.

Minusy

Można już się domyślić, jakiego brak jest u kwasowej mono. Szczególnie dotyczy kobiet, które już ponad trzydzieści pięć lat. Prawda, i dla nich jest na to sposób: wystarczy kupić właśnie twaróg, uzupełnione owocami, a najlepiej suszonych owoców.

Menu

Dla maszyn dnia na tworogu trzeba czterysta gramów twarogu o zawartości tłuszczu nie mniej niż półtora i nie więcej niż 1.8% i świeże zielone słodkie jabłko. Każdy posiłek jeść swoją porcję twarogu z plasterkiem jabłka.

Kasza gryczana lub ryż, proszę pani!

Kolejnym popularnym sposobem na rozładunku dni odchudzanie są różne opcje na kasza gryczana lub ryżu. Tutaj już trzeba się przygotowywać i gotować, a także prawa i inne produkty. Oba warianty są często zapisywane są w jeden punkt, tak jak mają w przybliżeniu takie same właściwości, zalety i wady. Obyśmy wyłapać te mini-diety.

Plusy

Obie kasze dobrze pomagają w dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych do prawidłowego zasilania w mikroelementy i substancje odżywcze. U kaszy gryczanej mają niewielką przewagę, tak jak jej połączenie z jogurtem niezwykle dobrze oczyszcza całego przewodu POKARMOWEGO od złych produktów rozpadu i łagodzi wszelkie uczucie ciężkości w brzuchu. Natomiast ryż lepiej gryki usuwa z organizmu wodę i całkowicie pozbywa się szkodliwych toksyn.

Minusy

Z wyjątkiem, być może, alergii na któreś z produktów, który występuje w kilku przypadkach na całym świecie, szczególnych wad u tych diet nie było. Jedynym rozwiązaniem, w którym nie warto przeprowadzać takie rozładunku dni, są problemy z zaparciami, to prawda, w takim przypadku nie wolno prowadzić tylko ryżowe dni, kasza gryczana sam jeść można.

Menu

Dla dni na kasza gryczana trzeba szklanka kaszy gryczanej, wstępnie wypełnione na całą noc dwoma szklankami wrzącej wody i pozostawienie zamknięty aż do rana, a jeden litr 1% jogurtu, jeśli można go spożywać. W tej diecie, czy jesz tylko trzy razy dziennie, popijając gryczana, kefir.

Ryżowe dni wymagają również szklanki ryżu, ale już zalanego szklanką wrzącej wody, gotowane minutę, odfiltrowane i ponownie gotowane, ale już w dwóch filiżanek wody i pełnej gotowości. Jeść trzeba go również za trzy posiłku.

30.09.2019